Nytt vårsemester med utendørsgrupper: Velg mellom løpekurs, trappetrening og styrke utendørs.

Mandag 1. april kl.18.30 starter løpekurs!

Løpekurs med fysioterapeut og instruktør Mathias Oppegaard. Øktene består av forskjellige typer intervaller hvor oppfølging av løpeteknikk står sentralt. På disse øktene får du trent kondisjon samtidig som Mathias hjelper deg å forbedre teknikk.

Instruktør: Fysioterapeut og instruktør Mathias Oppegaard.

Nivå: Tilpasses alle nivåer. Øktene består av intervaller slik at gruppen holdes samlet under hele økten. Mathias hjelper deg å tilpasse intensitet ut ifra ditt utgangspunkt.

Varighet: 8 mandager med løpekurs. Oppstart mandag 1. april t.o.m. mandag 3. juni
(* ingen trening 15. og 22. april).

Tirsdag 2.april kl.18.30 starter trappetrening!

Dette er et tilbud med treningsøkter bestående av gange, hopp og løp i trapper. Intensiteten varierer og tilpasses den enkeltes utgangspunkt. Første del av økten gjennomføres i publikumstrappen. Siste del gjennomføres i langtrappen. Jan Henrik gir varierte utfordringer og motivere dere til toppen!

InstruktørFysioterapeut og instruktør Jan Henrik Sivertsen

Nivå: Tilpasses alle nivåer. Du gjør det som passer ditt utgangspunkt. Jan Henrik hjelper deg med å tilpasse intensitet. Sammen om mål og motivasjon!

Varighet: 8 tirsdager med trappetrening. Oppstart tirsdag 2.april kl.18.30 t.o.m. tirsdag 28.mai. (*ingen trening tirsdag 16.april).

Onsdag 24.april kl.20.00 starter SterkUTE!

Styrketrening utendørs med Mette. Øktene består av utholdende styrke og inneholder varierte øvelser som tar i bruk hele kroppen. Øvelsene tilpasses hver enkelt, og justeres i intensitet. Øvelsene gjennomføres med 40 sekunder arbeid etterfulgt av 10 sekunder pause. Mette vil gi oppfølging på utførelse og heie dere frem!

Instruktør: Personlig trener Mette Karlsen 

Nivå: Treningen tilpasses alle nivåer og kan justeres individuelt underveis. Mette hjelper deg med alternative øvelser ved eventuelle skader.

Varighet: 10 onsdager med styrketrening. Oppstart onsdag 24.april kl.20.00 t.o.m. 26.juni.

Pris: kr 1500,- (8 ganger) kr 1850,- (10 ganger)
Ønsker du å kombinere løpekurs med et av de andre tilbudene våre: Trappetrening eller SterkUTE, har vi et tilbud på semesterkort type 2 kr 2500,-.
*Semesterkortet gjelder vårsemester.

Årsmedlemskap: 
Har du årsmedlemskap ved Ullevål og Tåsen Fysioterapi og Trening 5970,- (495,- pr mnd) kan du delta på løpekurs, trappetrening og sterkUTE.

For spørsmål og påmelding:
Kontakt:
 kontakt@teamut.no / tlf. 95271092