Sesongens første SterkUTE!

Onsdag kveld kl. 20.00 hadde sterkute sesogens første økt!
9 jenter var klare for en god styrkeøkt ute i frisk luft 🙂

Vi varmet først opp med 10 minutter i sirkel, hvor ulike øvelser gjøres. En enkel, men effektiv og morsom oppvarming.

Hoveddelen bestod av 8 basisøvelser som trener hele kroppen. Blant annet burpees, dips, froskehopp og utfall. Øvelser som dekker flere enn en muskelgruppe og som kan tilpasses ulike nivåer. Hver øvelse gjøres så mange ganger man klarer i 40 sekunder etter fulgt av 20 sekunders pause. Hver øvelse gjennomføres i 4 serier.

Jentene hadde topp innsats og gav alt! (Noen hadde til og med kombinert tirsdagens trappeøkt med denne økten, sprekt!)

Gleder meg til neste onsdag igjen!! 🙂

unnamed

Hilsen Teamut-instruktør Mette