Sterke jenter på Sterk Ute!

7 Sterke jenter møtte opp på sesongens første uteøkt! Med topp innsats og godt humør fikk alle og enhver en vel gjennomført styrkeøkt på hele kroppen 🙂

Økten startet IMG_0205med lett oppvarming; god gammeldags «håndballsirkel»! Videre gikk vi over til den effektive og funksjonelle treningsformen tabata. Dette er intervalltrening for styrke, kondisjon og spenst som består av 8 øvelser. Hver øvelse gjennomføres så mange ganger man klarer i løpet av 40 sekunder i 4 serier med 20 sekunders pause mellom hver serie, og 1 minutt pause mellom hver øvelse!

Bildene viser hvor flinke jentene var til å ta seg ut, og alle følte de hadde fått en god treningsøkt samtidig som det var sosialt og gøy! – MÅLET FOR ØKTA NÅDD 🙂 

IMG_0245

 

Vi gleder oss til neste trening med disse jentene og kanskje også deg!?

BLI EN DEL AV TEAMET –  trening hver tirsdag kl. 18.30.

Mette & Stine